do zdrowia

[...] Barańska 2.TERMIN I MIEJSCE ZAWODÓW: 13.05.2012r Siłownia- Genesis -ul.Nadbrzeżna 36 godz.startów jak będę wiedział 100 % to podam 3.WARUNKI UCZESTNICTWA: - dobry stan zdrowia , dowód tożsamości. - strój sportowy (przylegające spodenki). -niedopuszczone używanie profesjonalnych koszulek do wyciskania !!!!!!!!!!!!! -zgłoszenia do [...]

[...] od ostatniego cyklu: NIE ROBIŁEM ŻADNEGO Poziom BF%: NIE MAM CZYM GO ZMIEZYC ALE OPONKA JEST:( CZAS TO ZMIENIC Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy): JEST Stan zdrowia: OGÓLNIE DOBRY ROBIŁEM BADANIA OKRESOWE DO PRACY 2 MIECHY TEMU Sklonność do łysienia lub porostu owłosienia: NIE PPM podstawowa przemiana materii: SREDNIA [...]

[...] szkolnym jadłem dosłownie wszystko najczęściej na mieście (Fastfoody itp), nie przepadam za wątróbką i rybami Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: brak Stan zdrowia: dobry Preferowane formy aktywności fizycznej: od poniedziałku siłownia 3x w tygodniu (2 godziny w każdym dniu treningowych)2x w tygodniu basen (rekreacyjnie), a6w [...]

1. WIEK: 24 2. WAGA: 100 3. WZROST: 180 4. WYMIARY: -biceps: 45 -klatka: - -udo: - -talia:98 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6 lat 6. DIETA: Posiłek I -jajka -garść orzechów włoskich -tran -płatki owsiane -pomidory (dodaję je do jajecznicy) Posiłek II -pierś z kurczaka -surówka z kapusty, marchewki i buraczków olej lniany Posiłek III -łosoś [...]

[...] raz w tygodniu, rower od czasu do czasu Odżywianie: Jem wszystko. W zalezności gdzie jestem i co robie. Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: brak Stan zdrowia: stan zdrowia bardzo dobry, brak chorób Preferowane formy aktywności fizycznej: 4x2h Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: brak Czy możliwe jest [...]

[...] dnia: Praca siedząca Uprawiany sport lub inne formy aktywności: Początki siłowni od kwietnia Odżywianie: - Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: - Stan zdrowia: - Preferowane formy aktywności fizycznej: - Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: - Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: - Stosowane wcześniej [...]

[...] że dobrej jakości, bez zbędnej wody. Odstęp czasowy od ostatniego cyklu: 2 miesiące Poziom BF%: ok 14% Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy): chudnięcia Stan zdrowia: dobry Sklonność do łysienia lub porostu owłosienia: brak PPM podstawowa przemiana materii: 2000 kkcal Wyciskanie leżąc (MAX): unikam, wg kalk 120kg Martwy [...]

[...] : Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często) : teraz muay thai i siłownia (3x siłka, 3x muay thai) Ograniczenia żywieniowe (uczulenia, choroby) : brak Stan zdrowia : Dobry Preferowane formy aktywności fizycznej : Siłownia, Rower, Pływanie/Sparingi Dieta : typowa na mase Wrażliwość na stymulanty : brak Możliwosci finansowe : z [...]

[...] brak Trening: fbw 4xtyg Cel cyklu: masa Odstęp czasowy od ostatniego cyklu: ----- Poziom BF%: 19 Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy): ekto/szczuply Stan zdrowia: bdb Sklonność do łysienia lub porostu owłosienia: brak PPM podstawowa przemiana materii: 1800 Wyciskanie leżąc (MAX): 70 Martwy ciąg (MAX): ---- Przysiad [...]

[...] 130 ale nie robie maxow -martwy ciąg: nie wiem -przysiad: nie wiem prosze o rozpiske, mam: prolo jelfy 100mg 40 ampułek boldenone undecylenate IP 200mg/ml 2opakowania czyli 20ml winstrol stanazolol 10mg 100 tabl atomic lab jesli czegos za malo to moge dokupic prosze o pelna rozpiske jak dawkowac chcialbym pojechac bombe 10 tyg... zdrowia

[...] bla, bla, bla... 3 tygodnie temu postanowiłam się wziąść za siebie - nie tylko po to by schudnąć 5 czy ileś tam kilo ale po to aby zrobić coś dla siebie, dla swojego zdrowia! nie chcę wyglądać za 20 lat jak moja mama czy tata (oboje mają po 100kg) i nie chcę mieć problemów ze zdrowiem jak oni (problemy z sercem, z cukrzycą, z ciśnieniem, [...]

1. WIEK: 24 2. WAGA: 77 3. WZROST: 183 4. WYMIARY: -biceps: 36 -klatka: 109 -udo: 58 -talia: 90 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3 lata 6. DIETA: -białko: 2g na kg -węglowodany: 40% dziennych kcal -tłuszcz: 40%dziennych kcal dziennie 2500kcal 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1 metanabol 8. TRENING: p&p (dwudniowy split) 9. CEL CYKLU: masa 10. [...]

[...] 2 posiłki dziennie sniadanie zwykle jogurt z bułką .. obiad staram sie unikac ociekających tłuszczem pysznosci Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: Brak Stan zdrowia: Brak Preferowane formy aktywności fizycznej: 2h codzienie Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: Olimp thermo speed (ok. 4 kg w dol) obecnie stosuje : Fat [...]

****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: PŁEĆ: M WIEK: 27 WZROST: 173 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: prawie 2 lata ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 65 OBWÓD PRZEDRAMIENIA: OBWÓD RAMIENIA: OBWÓD ŁYDKI: OBWÓD UDA: OBWÓD BIODER: OBWÓD NA WYSOKOŚCI PĘPKA: OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ: [...]

[...] ale staram się ograniczać Cel : cele zmieniane na bieżąco, małymi kroczkami, aktualnie redukcja aż bedę zadowolony z sylwetki Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia : żadnych przeciwwskazań Preferowane formy aktywności fizycznej : głównie siłownia czasem aeroby Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : wcześniej kreatyna, [...]

[...] jasnego,smażonych potraw,duzo owoców warzywa codziennie,zero cukru,chyba za duzo wegli stad ten fat....... Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: brak Stan zdrowia: bdb Preferowane formy aktywności fizycznej: bieganie domowa siłownia pilka Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: brak Czy możliwe jest wprowadzenie [...]

1. WIEK: 29 2. WAGA: 86 3. WZROST: 182 4. WYMIARY: -biceps: podam pożniej - jestem w pracy -klatka: podam pożniej - jestem w pracy -udo: podam pożniej - jestem w pracy -talia: podam pożniej - jestem w pracy 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3l(około6, ale rekreacyjnie) 6. DIETA: redukcja po masie(z 88kg chcę zejść do 84), chcę znowu masować lekko -białko: [...]

[...] czas tylko słodycze i obfite obiady, nie lubię nabiału w żadnej postaci oraz ryb. Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: Muszę unikać ostrych przypraw. Stan zdrowia: częste biegunki, ogólnie kłopoty żołądkowo jelitowe - ale od kiedy nie jem słodyczy te dolegliwości sięzmniejszyły, lekarz stwierdził, że cierpię na Zespół Jelita [...]

[...] Co lubisz jeść na obiad : Kuczak z ryżem i warzywami Co jako przekąskę : Jabłko Co jako deser : Babcine ciacho Ograniczenia żywieniowe : Nie mogę jeść pszenicy i mleka Stan zdrowia: Nie mam nic do zarzucenia poza alergią Preferowane formy aktywności fizycznej : Ćwiczenia w domu i bieganie Stosowane wcześniej diety : Kiedyś 1000 kcal Od razu [...]

[...] klaty: 107cm Obwód uda: 57cm Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): chwile ćwiczyłem maj taj Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : uczelnia Stan zdrowia: dobry Preferowane formy aktywności fizycznej: rower/różne Stosowane wcześniej diety/rozklad b/w/t: brak Wrażliwość na stymulanty: brak Możliwosci finansowe: [...]